クラス紹介
＊ハタ・ヨガ
伝統的なインド古来のヨーガを基本に、無理なくゆっくりとした動きでポーズを行います。
老若男女を問わず、オールレベルの方が受けられるスタンダードなクラスです。
＊パワー・ヨガ
太陽礼拝をベースに、呼吸と連動したヴィンヤサで、「動」と「静」のポーズを流れるように連続的に行っていきます。
運動量が多いので、筋力強化やシェイプアップ効果も期待できます。動きに集中することで頭が空っぽになります。
＊陰陽ヨガ
陰ヨガ特有の長時間のホールドで、腱、靭帯、筋膜という結合組織や関節に働きかけ、血液やリンパの流れを促します。
心身の緊張をほぐし、身体の深部から柔軟性を高めるので、身体の可動域が広がります。
また、内観を深め、瞑想的なマインドを養います。
モデル：佐藤千絵