インフォメーション
8/11（火・祝）山の日のワークショップ
日時：8/11（火・祝）12:00 〜14:00
場所：小山ヨーガスタジオ（定員８名）
受講料：回数チケット2回or3,000円（お茶・お茶菓子付）
立位ポーズの基本と言われている「山のポーズ」タダーサナ。（タダ＝山＋アーサナ＝ポーズ）
ただ立っているだけのように見えるこのポーズ。実はバランスポーズでもあるのです。
正しい姿勢で立つことを意識することで、体の歪みを改善したり、体幹を鍛えることができます。
シンプルですが、奥が深く重要なポーズです。
バランス系のポーズは、集中力を高めたり、心身のバランスを整える効果があります。
心がざわざわしていたり、頭の中が騒がしい時などは特に、バランスを崩してしまうことは
よくあると思います。
今回のワークショップでは、様々なバランスポーズを通して、心と身体を整えていきます。
山のポーズ Tadasana
ヤシの木のポーズ Talasana
腰掛けのポーズ Utkatasana
腰掛けねじりのポーズ Parivrtta Utkatasana
壮美のポーズ Natarajasana
ワシのポーズ Garudasana
立木のポーズ Vrksasana
脇腹を強く伸ばすポーズ Parsvottanasana
英雄のポーズ Virabhadrasana 3
半月のポーズ Ardha Chandrasana
半月ねじりのポーズ Parivrtta Ardha Chandrasana
Vのポーズ Navasana
ネコのヴァリエーションetc...
スタジオ会員以外の方も受講可能です。
一般：3,000円
お早めのご予約お待ちしております。
8/11（火・祝）山の日のワークショップ
日時：8/11（火・祝）12:00 〜14:00
場所：小山ヨーガスタジオ（定員８名）
受講料：回数チケット2回or3,000円（お茶・お茶菓子付）
立位ポーズの基本と言われている「山のポーズ」タダーサナ。（タダ＝山＋アーサナ＝ポーズ）
ただ立っているだけのように見えるこのポーズ。実はバランスポーズでもあるのです。
正しい姿勢で立つことを意識することで、体の歪みを改善したり、体幹を鍛えることができます。
シンプルですが、奥が深く重要なポーズです。
バランス系のポーズは、集中力を高めたり、心身のバランスを整える効果があります。
心がざわざわしていたり、頭の中が騒がしい時などは、バランスが保てない経験はよくあると思います。
今回のワークショップでは、様々なバランスポーズを通して、心と身体を整えていきます。
山のポーズ Tadasana
ヤシの木のポーズ Talasana
腰掛けのポーズ Utkatasana
腰掛けねじりのポーズ Parivrtta Utkatasana
壮美のポーズ Natarajasana
ワシのポーズ Garudasana
立木のポーズ Vrksasana
脇腹を強く伸ばすポーズ Parsvottanasana
英雄のポーズ Virabhadrasana 3
半月のポーズ Ardha Chandrasana
半月ねじりのポーズ Parivrtta Ardha Chandrasana
Vのポーズ Navasana
ネコのヴァリエーションetc...
スタジオ会員以外の方も受講可能です。
一般：3,000円
お早めのご予約お待ちしております。
8/12（水）〜16（日）、夏休みとさせていただきます。
4/29（水）島ヨガワークショップ
マインドフルに今。ここを生きる島ヨガワークショップ
マインドフルネスの基本的なお話とマインドフルネスを体感、
実感を深める島ヨガをじっくりゆっくり行います。
4/29（水・祝）9:00〜11:00
参加費：回数チケット2回or3,000円（お茶・お茶菓子付）
講師：林 美幸
定員：8名
島ヨガってどんなヨガ？
いつも外側に向かっている意識を自分に戻し自分の中にある居心地のいいところ。
私だけの小さな島に帰り呼吸を楽しみのびのびと身体を動かすマインドフルネスヨガです。
息を吸いながら 内なる島にかえる
美しい木々が茂る島
涼やかなせせらぎ走り
鳥と陽光とさわやかな 空気の満ちる島
息を吐きながら 幸せを感じる
春の無料体験キャンペーン開催中
3/21(土)〜5/2(土)、無料体験キャンペーンを開催します。
この春、新しいことを始めたい方、ヨガを習慣にしたい方、ご予約お待ちしています。
HPの体験予約からどうぞ。