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2/23(日・祝)なおのアーサナ塾Vol.7「冬〜春の養生ヨガ」
なおのアーサナ塾Vol.7『冬〜春の養生ヨガ』
2/23(日・祝)9:00〜10:45pm
小山ヨーガスタジオ(定員8名)
講師:なお(日本ヨーガ瞑想協会登録講師)
参加費:回数チケット2回or3,000縁(お茶・お茶菓子付)
“東洋医学を取り入れて、季節を感じながら免疫力をアップしていきましょう”
まだまだ寒い日が続きますね。インンフルエンザも流行っています。
今回のWSは、冬のおすすめの過ごし方や冷え対策、身体を温める食べ物等々、みなさんと楽しくお話しながら共有していきたいと思います。
ヨガのワークでは、経絡も刺激しながら縮こまった身体をゆっくりほぐしていきます。
春に向かって胸を開く動きも取り入れていきます。
最後は少し長めの瞑想で心を静めましょう。
皆様のご参加お待ちしております。
太陽礼拝108回
年末恒例の太陽礼拝108回を開催いたします。
新しい年を迎える前に心身の大掃除をしましょう。
汗を流し、蓄積した老廃物をデトックスします。
エッジに追い込むことで、余計な思考が止まり開放感が得られます。
途中で短い休憩を入れます。
日時:12/29(日)9:00〜11:00AM
場所:小山ヨーガスタジオ
参加費:チケット2回分or 3,000円(てぃらてぃらヘルシーlunch box付)
持ち物:お水、タオル
定員になり次第、予約の受付を締め切らせていただきます。
入れ違いで自動予約受付のメールが届く場合がありますので、予めご了承ください。
12/29(日)〜1/4(土)、冬休みのため通常のクラスはお休みさせていただきます。
10/14(月)心(内側)と身体(外側)を整理整頓するWS
日時:2024年10月14日(月・スポーツの日)9:00〜11:00
場所:小山ヨーガスタジオ(定員8名)
参加費:チケット2回分or3,000円(お茶・お茶菓子付)
講師:AYUMI
日常の中でヨガを実践している私たち。
それぞれ別々の場所から同じスタジオへと向かう私たち。
ヨガを実践していくと、自分の心身に対して敏感になります。
そんな気付きや経験をシェアしませんか?
「言葉にする」「聞く」ヨガです。
ガイドしますので、どうぞお気軽にご参加下さい。マットの上で
足元をラクにくずしてみましょう。
WS後半は外側である身体を動かします。
お馴染みのポーズである
・ウッティタトリコーナーサナ(三角のポーズ)
・ウッティタパールシュヴァコーナーサナ(体側を伸ばすポーズ)
今回は「肋間筋をコントロールする」をテーマに、筋肉のコリを
ほぐしながらアライメントを整えていきます。
※肋間筋…呼吸をサポートしてくれる肺の周りにある呼吸筋のひとつ。呼吸の浅さや、しづらさは周りの筋肉の影響を受けています。
-AYUMI-
2022年3月、アンダーザライトヨガスクールヨガアライアンス認定TT修了。ヨガ安全指導員。
初めてスタジオでヨガを体験した日。心と体の繋がりを実感して、感動しました。その日からヨガに無中です!
ヨガと出会い、自分自身の「今」と向き合えるようになりました。
ヨガの基本アーサナを丁寧に実践します。
身体と呼吸のハ(陽)とタ(陰)のバランスを整えて、心も柔軟にしましょう。
小山ヨーガスタジオ43周年記念キャンペーン
無料体験キャンペーン期間を12/28まで延長しました。
ご予約は随時受け付けております。
ご都合のよい日時のクラスをお選び下さい。
ご予約お待ちしております。
2024年の10月で小山ヨーガスタジオはオープンから丸43周年を迎えました。
先代からバトンタッチして3年半、これまで続けてこられたのも、長年通い続けて下さっている会員の方々のお陰です。
「継続は力なり」、皆様がこの言葉を実感できているからこそ、週に1回はスタジオに足を運び続けていらっしゃるのだと思います。
ヨガは老若男女問わず誰もが実践でき、フィジカル面だけでなくメンタルにもアプローチできる非常に優れた鍛錬法です。
身体が硬くても問題なくヨガのレッスンを受けていただけます。
10/1(火)〜11/30(土)、無料体験キャンペーンを実施いたします。
ご入会特典として、先着5名様に2025年のヨガ手帳を差し上げます。(9月にご入会いただいた方も対象とします)
毎年人気のヨガ手帳、今年の新色や新柄も楽しみにしてください。
体験レッスンのご予約お待ちしております。
今後ともよろしくお願いいたします。
小山ヨーガスタジオ代表
佐藤由紀子
9/16(月・祝)パークヨガ開催
外の空気を吸ってのびのびと身体を動かしましょう。
Yukiko&Asuka
サンセットパークヨガ
2024年9月16日(月・祝)16:30〜17:45
@小山総合公園(県南体育館隣・小山市大字外城371番地1)
雨天時➡Bar Teamaria(小山市三峯1-1-21)
☀ご予約・お問い合わせ
sucreneige3@gmail.com
︎080-3934-2980(Yukiko)
090-2469-5054(Asuka)
*ヨガマット(レジャーシート、バスタオル可)飲み物、タオルをご持参下さい。
-Yukiko-
2015年、日本ヨーガ瞑想協会指導者トレーニング200時間コース(綿本彰)修了。
2024年、ラジヨガ指導者養成講座、笑い呼吸法指導者養成講座ベーシック(綿本彰)修了。
現在、小山ヨーガスタジオ、イーグルスポーツプラザ、ボルダリングスポーツHでのレギュラー
クラスの他、毎月Bar Teamariaで満月ヨガを開催している。
-Asuka-
2023年、IYC指導者トレーニング200時間コース(ケン・ハラクマ)修了。インド研修に参加。
2024年、ラジヨガ指導者養成講座修了。
現在、小山市のAEONカルチャーセンターにて「ゆるゆるヨガ」のクラスを担当している。
Bar Teamaria店主。
Photn by Shun Itaba