Oyama Yoga Studio

お陰様で、小山ヨーガスタジオは1981年のオープンから今年で44周年を迎えることができました。

代替わりしてからはまだ4年ですが、続けてこられたのも会員の皆様と講師の先生方のお陰と心から感謝しております。

この度、44周年の記念に「ヨガとタブラと瞑想の集い」を開催いたします。

タブラの響きを全身に浴びながらのヨガはまた格別だと思います。

呼吸に意識を向け、息をしている（生きている）ことを味わいましょう。

日時: 6/7（土）18:00〜

場所: 小山ヨーガスタジオ

18:00〜ヨガ×タブラ

19:00〜食べる瞑想、歩く瞑想

19:30〜タブラ演奏

20:00〜懇親会

大村亘（タブラ・ドラム）プロフィール
東京で生まれ、アメリカとオーストラリアで育つ。
毎年インドに出向き北インドの伝統楽器タブラを研鑽中。
2015年に文化庁より新進芸術家海外研修員に選ばれる。
これまでにフェスティバルやレコーディングなどで、アメリカ、オーストラリア、インド、香港、中国、台湾、
韓国、ヨルダン、ルクセングルグ等において幅広い活動を展開し、現在も独創的な音楽創りを試み続けている。

参加費:回数チケット3回or4500円（てぃらてぃらてぃらカフェ特製マインドフルネス弁当&1ドリンク付）

定員10名

持ち込み大歓迎

21:00閉会予定

4/29（火・祝）「逆転のポーズを深める」

9:00〜11:00（お茶・お茶菓子付）

受講料：回数チケット2回分or3,000円

講師：佐藤由紀子（ゆっこまん）

みなさんは、逆転のポーズというと、どんなポーズを思い浮かべますか？

逆転のポーズは、頭が心臓より下がることで体の中で大きな変化が起きます。

どんな効果があるのか見ていきましょう。

・下半身の血流が循環し、血行がよくなる

・筋肉の緊張や関節の歪みが取れる

・自律神経系や内分泌系が変化する

・体液やリンパの循環が促される

・集中力や記憶力を高める

・シェイプアップ

では、実際にどんなポーズがあるでしょうか。

・立位前屈（ウッターナーサナ）

・ダウンドッグ（アドムカシュヴァーナーサナ）

・橋のポーズ（セツバンダーサナ）

・ブリッジ（ウールドゥヴァダヌーラーサナ）

・肩立ちのポーズ（サルヴァーンガーサナ）

・鋤のポーズ（ハラーサナ）

・ウサギのポーズ（シャシャンカーサナ）

・ヘッドスタンド（シールシャーサナ）

・ハンドスタンド（アドームカヴルクシャーサナ）

・孔雀のポーズ（ピンチャマユーラーサナ）

一例ですが、逆転には前屈、後屈、バランス系と様々なポーズがあります。

中級〜上級者向けのものもありますが、全部できなくて大丈夫です。

アーサナの理解を深めるためにお気軽にご参加ください。

定員８名につきお早めのご予約お待ちしております。

ジェントルフローヨガ

毎週火曜日14:00〜15:30

呼吸と共にゆっくりと流れるように動いていきます。

ヨガはご自身と向き合うためのツールです。

自分自身に慈しみを向け、やさしく穏やかな気持ちで心と身体の変化を感じましょう。

呼吸が深まり心と身体が解放され、自然と笑顔になっていきます。

筋肉の緊張がほぐれることで、姿勢改善や疲労回復にも効果的です。

また、呼吸と動作が一体となることで神経系が落ち着き、心が安定します。

初心者の方でもご参加いただけます。

体験のご予約お待ちしております。

なおのアーサナ塾Vol.7『冬〜春の養生ヨガ』

2/23（日・祝）9:00〜10:45pm

小山ヨーガスタジオ（定員８名）

講師：なお（日本ヨーガ瞑想協会登録講師）

参加費：回数チケット2回or3,000縁（お茶・お茶菓子付）

“東洋医学を取り入れて、季節を感じながら免疫力をアップしていきましょう”

まだまだ寒い日が続きますね。インンフルエンザも流行っています。

今回のWSは、冬のおすすめの過ごし方や冷え対策、身体を温める食べ物等々、みなさんと楽しくお話しながら共有していきたいと思います。

ヨガのワークでは、経絡も刺激しながら縮こまった身体をゆっくりほぐしていきます。

春に向かって胸を開く動きも取り入れていきます。

最後は少し長めの瞑想で心を静めましょう。

皆様のご参加お待ちしております。

非会員の方もご参加いただけます。

年末恒例の太陽礼拝108回を開催いたします。
新しい年を迎える前に心身の大掃除をしましょう。
汗を流し、蓄積した老廃物をデトックスします。
エッジに追い込むことで、余計な思考が止まり開放感が得られます。
途中で短い休憩を入れます。

日時：12/29（日）9:00〜11:00AM
場所：小山ヨーガスタジオ
参加費：チケット2回分or 3,000円（てぃらてぃらヘルシーlunch box付）
持ち物：お水、タオル

定員になり次第、予約の受付を締め切らせていただきます。
入れ違いで自動予約受付のメールが届く場合がありますので、予めご了承ください。

12/29（日）〜1/4（土）、冬休みのため通常のクラスはお休みさせていただきます。