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2024 / 06 / 15
18:35

7/15海の日の朝ヨガWS「ハタ・ヨーガ入門」

7/15海の日の朝ヨガWS「ハタ・ヨーガ入門」

ハタ・ヨーガ入門講座

日時:2024715日(月・祝)AM9:0011:00

場所:小山ヨーガスタジオ(JR宇都宮線小山駅徒歩5分)

参加費:会員;回数チケット2or3,000円 一般;3,500(お茶・お菓子付)

講師:佐藤由紀子(日本ヨーガ瞑想協会登録講師・小山ヨーガスタジオ代表)

 

「どんなヨガをやっているのですか?」

誰かにそう聞かれた時、みなさんはどう答えますか?

現代では、アシュタンガ・ヨガ、アイアンガー・ヨガ、シヴァナンダ・ヨガ、陰ヨガ、パワー・ヨガ、リストラティヴ・ヨガなどいろいろな流派やヨガがありますが、どれもハタ・ヨガの中の1つのスタイルです。

だから、ポーズ(アーサナ)を取るヨガを行っているなら、ハタ・ヨガという答え方もできるでしょう。

 

もし、ラージャ・ヨガやカルマ・ヨガ、ジュニャーナ・ヨガ、バクティ・ヨガなどをメインで行っているとしたら、相手がヨガマニアでない限り説明が必要です。

なぜなら、現代において、ヨガとして世界中に広まっているのは、身体を動かす生理的なヨガであり、それ以外のヨガはあまり知られていないからです。 

 

今回のWSで取り上げるのは、この、みなさんに一番馴染みのある「ハタ・ヨガ」です。

前半は座学で伝統的なハタ・ヨガへの理解を深め、後半に実践をしていきます。

 

「ハタ・ヨーガは、高遠なラージャ・ヨーガに登らんとするものにとって、すばらしい階段に相当する。」

 

『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』

 

2024 / 05 / 23
12:30

小山ヨーガスタジオがEnYOGAで紹介されました

小山ヨーガスタジオがEnYOGAで紹介されました

https://carreiraenglish.com/oyama-yoga/#toc14

 

小山市内のおすすめのヨガスタジオ6選に取り上げられました。

料金など分かりやすくまとめていただいてますので、ご覧ください。

最近マンスリーパスが人気です。

 

2024 / 03 / 29
13:13

4/29(月・祝)ワークショップ「AYUMIのアーサナ塾Vol.1」開催

4/29(月・祝)ワークショップ「AYUMIのアーサナ塾Vol.1」開催

2022年4月から小山ヨーガスタジオで指導をしていただいているAYUMI先生初のWSです。

2024429日(月・AM10:0011:30

「ウパヴィシュタコーナーサナ(座位の開脚〜前屈)を深めるWS

表情がかたくなり苦手意識を持つ方が多いアーサナですが、本来は足のむくみ解消、血液やリンパの流れを改善させるなどリラックス効果を期待できるポーズです。

今回のワークショップではアライメントを調整しながら、苦しさや窮屈な状態を少しずつ手放し、ポーズを深めます。

まずは頭頂から足の指先まで、全身へ意識を向ける感覚や身体の使い方を学ぶ為、立位・座位・仰臥位の基本的なアーサナを実践してヒントを得ます。

ゆっくり時間をかけて終盤にウパヴィシュタコーナーサナへと繋げます。

 

受講料:会員様 回数チケット1or1,500円 非会員様 2,000円(お茶・お茶菓子付)

定員8名につき、お早めのお申し込みお待ちしております。

 

4月末まで無料体験キャンペーン実施中。(WSを除く全てのクラス)

4/13(土)〜4/30(火)、BEPATCHレギンス販売会開催予定

2024 / 03 / 05
15:17

春の無料体験キャンペーン

3/10(日)〜4/30(火)、春の無料体験キャンペーンを実施いたします。

過去に体験レッスンを受けたことがある方も対象となります。

この機会に様々なタイプのヨガを体験してみませんか?

火曜日 RAJAヨガ(瞑想的なヨガ)

水曜日 ストレッチヨガ、ハタヨガ

木曜日 リラックス&リニュー、ハタヨガ

金曜日 バランスアップヨガ、ハタヨガ、陰ヨガ

土曜日 スマイルヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ

日曜日 メンズヨガ、シンプルヨガ、パワーヨガ

*上記期間中にご家族やご友人同士でご入会された場合、入会金¥5,000が半額になります。

pdf スケジュール2023 Sheet1.pdf (0.0三角.png

2024 / 01 / 31
20:00

なおのアーサナ塾Vol.5 「太鼓橋のポーズとチェアポーズ」

なおのアーサナ塾Vol.5「太鼓橋のポーズとチェアポーズ」

なおのアーサナ塾Vol.5「太鼓橋のポーズとチェアポーズ」

2/23(金・祝)AM10:00〜11:30(予定)

 

今回のアーサナ塾で取り上げるのは、太鼓橋のポーズと椅子のポーズです。

シンプルですが、意外と苦手意識があるという方も多いです。

ポイントがずれていると効果が半減してしまうポーズです。

 

太鼓橋のポーズは、骨盤調整、姿勢の改善、肩こりや腰痛の緩和、内転筋や骨盤底筋の強化、

椅子のポーズは、腹筋・背筋や体幹が鍛えられ、太ももの引き締め効果も期待できます。

前半では、ペアワークで確認しながら気づきを深めていきましょう。

後半はヴァリエーションを取り入れながら楽しく動いていきます。

 

会員 :チケット1回 or ¥1,500

非会員:¥2,000

 

HPからお申込下さい。(定員8名)

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