インフォメーション
4/1（火）Newクラス「ジェントルフローヨガ」スタート！
ジェントルフローヨガ
呼吸と共にゆっくりと流れるように動いていきます。
ヨガはご自身と向き合うためのツールです。
自分自身に慈しみを向け、やさしく穏やかな気持ちで心と身体の変化を感じましょう。
呼吸が深まり心と身体が解放され、自然と笑顔になっていきます。
筋肉の緊張がほぐれることで、姿勢改善や疲労回復にも効果的です。
また、呼吸と動作が一体となることで神経系が落ち着き、心が安定します。
初心者の方でもご参加いただけます。
体験のご予約お待ちしております。
2/23（日・祝）なおのアーサナ塾Vol.7「冬〜春の養生ヨガ」
なおのアーサナ塾Vol.7『冬〜春の養生ヨガ』
2/23（日・祝）9:00〜10:45pm
小山ヨーガスタジオ（定員８名）
講師：なお（日本ヨーガ瞑想協会登録講師）
参加費：回数チケット2回or3,000縁（お茶・お茶菓子付）
“東洋医学を取り入れて、季節を感じながら免疫力をアップしていきましょう”
まだまだ寒い日が続きますね。インンフルエンザも流行っています。
今回のWSは、冬のおすすめの過ごし方や冷え対策、身体を温める食べ物等々、みなさんと楽しくお話しながら共有していきたいと思います。
ヨガのワークでは、経絡も刺激しながら縮こまった身体をゆっくりほぐしていきます。
春に向かって胸を開く動きも取り入れていきます。
最後は少し長めの瞑想で心を静めましょう。
皆様のご参加お待ちしております。
非会員の方もご参加いただけます。
太陽礼拝108回
年末恒例の太陽礼拝108回を開催いたします。
新しい年を迎える前に心身の大掃除をしましょう。
汗を流し、蓄積した老廃物をデトックスします。
エッジに追い込むことで、余計な思考が止まり開放感が得られます。
途中で短い休憩を入れます。
日時：12/29（日）9:00〜11:00AM
場所：小山ヨーガスタジオ
参加費：チケット2回分or 3,000円（てぃらてぃらヘルシーlunch box付）
持ち物：お水、タオル
定員になり次第、予約の受付を締め切らせていただきます。
入れ違いで自動予約受付のメールが届く場合がありますので、予めご了承ください。
12/29（日）〜1/4（土）、冬休みのため通常のクラスはお休みさせていただきます。
10/14（月）心(内側)と身体(外側)を整理整頓するWS
日時：2024年10月14日（月・スポーツの日）9:00〜11:00
場所：小山ヨーガスタジオ（定員８名）
参加費：チケット２回分or3,000円（お茶・お茶菓子付）
講師：AYUMI
日常の中でヨガを実践している私たち。
それぞれ別々の場所から同じスタジオへと向かう私たち。
ヨガを実践していくと、自分の心身に対して敏感になります。
そんな気付きや経験をシェアしませんか？
「言葉にする」「聞く」ヨガです。
ガイドしますので、どうぞお気軽にご参加下さい。マットの上で
足元をラクにくずしてみましょう。
WS後半は外側である身体を動かします。
お馴染みのポーズである
・ウッティタトリコーナーサナ(三角のポーズ)
・ウッティタパールシュヴァコーナーサナ(体側を伸ばすポーズ)
今回は「肋間筋をコントロールする」をテーマに、筋肉のコリを
ほぐしながらアライメントを整えていきます。
※肋間筋…呼吸をサポートしてくれる肺の周りにある呼吸筋のひとつ。呼吸の浅さや、しづらさは周りの筋肉の影響を受けています。
-AYUMI-
2022年3月、アンダーザライトヨガスクールヨガアライアンス認定TT修了。ヨガ安全指導員。
初めてスタジオでヨガを体験した日。心と体の繋がりを実感して、感動しました。その日からヨガに無中です！
ヨガと出会い、自分自身の「今」と向き合えるようになりました。
ヨガの基本アーサナを丁寧に実践します。
身体と呼吸のハ(陽)とタ(陰)のバランスを整えて、心も柔軟にしましょう。
小山ヨーガスタジオ43周年記念キャンペーン
無料体験キャンペーン期間を12/28まで延長しました。
ご予約は随時受け付けております。
ご都合のよい日時のクラスをお選び下さい。
ご予約お待ちしております。
2024年の10月で小山ヨーガスタジオはオープンから丸43周年を迎えました。
先代からバトンタッチして3年半、これまで続けてこられたのも、長年通い続けて下さっている会員の方々のお陰です。
「継続は力なり」、皆様がこの言葉を実感できているからこそ、週に１回はスタジオに足を運び続けていらっしゃるのだと思います。
ヨガは老若男女問わず誰もが実践でき、フィジカル面だけでなくメンタルにもアプローチできる非常に優れた鍛錬法です。
身体が硬くても問題なくヨガのレッスンを受けていただけます。
10/1（火）〜11/30（土）、無料体験キャンペーンを実施いたします。
ご入会特典として、先着5名様に2025年のヨガ手帳を差し上げます。(9月にご入会いただいた方も対象とします）
毎年人気のヨガ手帳、今年の新色や新柄も楽しみにしてください。
体験レッスンのご予約お待ちしております。
今後ともよろしくお願いいたします。
小山ヨーガスタジオ代表
佐藤由紀子