Oyama Yoga Studio

スタジオの空き時間にマンツーマンのクラスを始めることになりました。

他の人についていけるか心配という方も、講師と１対１のプライベートクラスなら

気兼ねなく自分のためだけのレッスンを受けることができます。

身体が硬かったりどこかに不自由がある場合も、自分のレベルに合わせてクラスを

カスタマイズしてもらえるので安心です。

ポーズのアジャスト（調整・調節）やアシスト（手助け）により、最大限の効果が

得られ、疑問もすぐに解消できるので、短期間で学びが深まります。

受講の日時に関しては、ご相談いただけます。（通常のクラスのない平日の午後）

料金：チケット２回分（2,500円）または１回ごとに3,000円

個人レッスンの体験クラス受講料は3,000円となります。

ご予約はHPから承ります。

2/8（土）〜2/23（日）@小山ヨーガスタジオ

BEPATCHのレギンスは、素材の90%がコットンのため履き心地がよく

伸縮性にも優れており、ヨギーニ達の間で絶大な人気を誇っています。

上記期間中クラスの前後に販売しますので、ご希望の方はお声がけ下さい。

在庫がなくなり次第終了となります。

サイズはフリー（ワンサイズ）です。

価格：5,060円〜6,050円（税込）予定

https://bepatch.com

朝ヨガWS「五感で感じる瞑想ヨガ」全5回 

今回のシリーズでは、毎回５つの感覚器官の１つにフォーカスを当て、そこから得られる感覚に集中することで、瞑想的な脳を養う練習をします。

瞑想をして前頭前野の働きが活発になると、不安や心配事が減りストレスを受けにくくなります。

「五感」を研ぎ澄ませ、「今、ここ」に意識を向けることで、余計な思考を手放し前に進むエネルギーをチャージしましょう。

５つの感覚器官は、五大元素「地・水・火・風・空」に対応しており、第１チャクラから第５チャクラとも関わっています。

地　2/11（火）鼻・嗅覚　＊嗅ぐ瞑想　ムーラダーラ・チャクラ

水　3/20（金）舌・味覚　＊食べる瞑想　スワディシュターナ・チャクラ

火　4/29（水）目・視覚　＊視る瞑想　マニプーラ・チャクラ

風　7/23（木）皮膚・触覚　＊歩く瞑想　アナーハタ・チャクラ

空　9/22（火）耳・聴覚　＊聴く瞑想　ヴィシュッダ・チャクラ

Open  7:30　Start  8:00 （9:30終了予定）

参加費　スタジオ会員：チケット１回or￥1,500　非会員：￥2,000（税込） 

ご予約はHPの予約フォームから承ります。 

https://oyama-yoga.com

謹んで新年のお慶びを申し上げます。

毎週水曜日の14:00〜15:30、ストレッチ・ヨガのクラスを開講します。

加齢とともに硬くなる身体の柔軟性を簡単なポーズの実践で取り戻していきます。

ヨガが初めての方やシニアの方でも安心して行える内容です。

ポーズが正しくできているかより「気持ちいい！」と感じることが大事です。

⚫︎主な効果

日常生活を支える筋肉を鍛えたり関節の可動域を広げることができる

今の自分に集中することで自己をみつめることができる

深い呼吸をすることでリラックス効果が得られ、気持ちが前向きになる

ヨガで心身ともにしなやかで健やかな毎日を送りましょう。

2020年1月3日（金）9:00〜10:00

軽く身体を動かした後、慈悲の瞑想と呼吸瞑想を行います。

瞑想にはヨガと同様、次のような効果があります。

脳が休まる

自律神経が整う

集中力が高まる

心が穏やかになる

ポジティブになれる

ストレス社会を生きる現代人にとってマストとなりつつある「瞑想」

１日５分、スマホを手離し「思考」を休める習慣を身につけませんか？

ヨガや瞑想が初めての方も参加可能です。

参加費：会員:チケット１回or1,500円　体験:2,000円 （甘酒付）