Oyama Yoga Studio

2022年の朝ヨガ第１弾はアーサナを中心としたWSです。

「なおのアーサナ塾〜コブラとダウンドッグ編」

ヨガクラスの中で登場回数が多いコブラとダウンドッグ！

これらのアーサナを丁寧に行って苦手意識を克服し気持ち良さを感じていきましょう。

2/23（水・祝）AM 8:00〜9:30

講師：なお
会場：小山ヨーガスタジオ
料金：会員 : チケット１回or 1500円  一般 : 2000円

なお（日本ヨ―ガ瞑想協会登録講師）
2016年、小山ヨーガスタジオにてヨガと出逢う。
週3回の指導を受けるにつれ、日に日に心身が整っていくのを実感。
 更に学びを深め、ヨガの楽しさ素晴らしさを表現したいと思い指導者トレーニングを受講。
 「自分らしく一歩ずつ」をモット―に活動中。
2018年日本ヨ―ガ瞑想協会200時間(綿本彰)修了
2020年マインドフルネス瞑想指導者養成講座ベーシック講座18時間(綿本彰)修了

今年の＜新年瞑想会＞ではサンカルパ（意思・決意・願望・誓い・祈り）を紙に書き出し

サンカルパ瞑想を行います。

2022年1月3日（月・新月）

10:00〜11:30

会員：回数チケット1回or1,500円　一般：2,000円

これをやらないと年が越せない（ような気がする）年末恒例行事＜太陽礼拝108回＞を行います。

呼吸と連動したヴィンヤサフローでデトックスを促しスッキリした後は長めのシャバーサナでリラックスします。

12/30（木）11:00〜13:00

限定8名要予約

会員：回数チケット1回or1,500円 / 一般：2,000円

10月から新しいクラスが２つスタートいたします。
10/31（日）まで無料体験キャンペーン実施中です。
ご入会いただいた方にヨガ手帳2022をプレゼントいたします。

＊  金曜日10:00〜 バランスアップヨガ（なお）10/1スタート
インナーマッスルとアウターマッスルをバランスよく刺激し、心と身体を強化していきます。
姿勢が整い血行や気の巡りがよくなり、代謝アップも期待できます。
年齢を重ねてもイキイキと活動的な生活を送るためにバランスアップヨガを役立てましょう。

＊ 木曜日16:00〜 デトックス＆リラックス（yukiko）10/7スタート
腸活を中心に心と身体のデトックスをしていきます。腹式呼吸を行いながら腸を刺激することで内臓機能が高まり、消化吸収がよくなります。腸内環境が整うと免疫力アップ、ぽっこりお腹の解消や美肌効果なども期待できます。
全身の巡りをよくし毒素・老廃物を排出していきながら、ボルスターなどのプロップス（補助道具）を使ったリストラティブヨガの要素を取り入れ、積極的なリラクゼーションを促し本来の元気を取り戻していきます。

 40周年キャンペーン第3弾！

おかげさまで、小山ヨーガスタジオは2021年10月に丸40周年を迎えます。9〜10月、無料体験キャンペーンを行います。
新会員様とご紹介者様（いらっしゃる場合）先着10名に2022年版ヨガ手帳をプレゼントいたします。商品は9月上旬入荷予定です。

＊販売価格　各６色　2,600円（税込）

新クラス、９月スタート！　

＊スマイルヨガ　土曜日10:00〜

心が安定していて穏やかな気持ちの時、人は自然と微笑みの表情になります。

ヨガが目指しているのはこのような心が平和で満たされている状態です。

口角を上げることで幸せホルモンとよばれる「セロトニン」が分泌され、呼吸がゆったりし、身体もリラックスして穏やかな気持ちになることができます。

アルカイックスマイルを意識しながらヨガを行うと、自然と心身が緩み、瞑想が深まっていきます。

10月からも新クラスをスタート予定です。