インフォメーション
2024 / 01 / 31
20:00
なおのアーサナ塾Vol.5 「太鼓橋のポーズとチェアポーズ」
なおのアーサナ塾Vol.5「太鼓橋のポーズとチェアポーズ」
2/23（金・祝）AM10:00〜11:30（予定）
今回のアーサナ塾で取り上げるのは、太鼓橋のポーズと椅子のポーズです。
シンプルですが、意外と苦手意識があるという方も多いです。
ポイントがずれていると効果が半減してしまうポーズです。
太鼓橋のポーズは、骨盤調整、姿勢の改善、肩こりや腰痛の緩和、内転筋や骨盤底筋の強化、
椅子のポーズは、腹筋・背筋や体幹が鍛えられ、太ももの引き締め効果も期待できます。
前半では、ペアワークで確認しながら気づきを深めていきましょう。
後半はヴァリエーションを取り入れながら楽しく動いていきます。
会員 ：チケット1回 or ¥1,500
非会員：¥2,000
HPからお申込下さい。（定員8名）