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2024 / 01 / 31
20:00

なおのアーサナ塾Vol.5 「太鼓橋のポーズとチェアポーズ」

なおのアーサナ塾Vol.5「太鼓橋のポーズとチェアポーズ」

なおのアーサナ塾Vol.5「太鼓橋のポーズとチェアポーズ」

2/23(金・祝)AM10:00〜11:30(予定)

 

今回のアーサナ塾で取り上げるのは、太鼓橋のポーズと椅子のポーズです。

シンプルですが、意外と苦手意識があるという方も多いです。

ポイントがずれていると効果が半減してしまうポーズです。

 

太鼓橋のポーズは、骨盤調整、姿勢の改善、肩こりや腰痛の緩和、内転筋や骨盤底筋の強化、

椅子のポーズは、腹筋・背筋や体幹が鍛えられ、太ももの引き締め効果も期待できます。

前半では、ペアワークで確認しながら気づきを深めていきましょう。

後半はヴァリエーションを取り入れながら楽しく動いていきます。

 

会員 :チケット1回 or ¥1,500

非会員:¥2,000

 

HPからお申込下さい。(定員8名)

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