Oyama Yoga Studio

日時：2024年10月14日（月・スポーツの日）9:00〜11:00

場所：小山ヨーガスタジオ（定員８名）

参加費：チケット２回分or3,000円（お茶・お茶菓子付）

講師：AYUMI

日常の中でヨガを実践している私たち。

それぞれ別々の場所から同じスタジオへと向かう私たち。

ヨガを実践していくと、自分の心身に対して敏感になります。

そんな気付きや経験をシェアしませんか？

「言葉にする」「聞く」ヨガです。

ガイドしますので、どうぞお気軽にご参加下さい。マットの上で

足元をラクにくずしてみましょう。

WS後半は外側である身体を動かします。

お馴染みのポーズである

・ウッティタトリコーナーサナ(三角のポーズ)

・ウッティタパールシュヴァコーナーサナ(体側を伸ばすポーズ)

今回は「肋間筋をコントロールする」をテーマに、筋肉のコリを

ほぐしながらアライメントを整えていきます。

※肋間筋…呼吸をサポートしてくれる肺の周りにある呼吸筋のひとつ。呼吸の浅さや、しづらさは周りの筋肉の影響を受けています。

-AYUMI-

2022年3月、アンダーザライトヨガスクールヨガアライアンス認定TT修了。ヨガ安全指導員。

初めてスタジオでヨガを体験した日。心と体の繋がりを実感して、感動しました。その日からヨガに無中です！

ヨガと出会い、自分自身の「今」と向き合えるようになりました。

ヨガの基本アーサナを丁寧に実践します。

身体と呼吸のハ(陽)とタ(陰)のバランスを整えて、心も柔軟にしましょう。

2024年の10月で小山ヨーガスタジオはオープンから丸43周年を迎えます。

先代からバトンタッチして3年、ここまで続けてこられたのも、長年通い続けて下さっている会員の方々のお陰です。

「継続は力なり」、皆様がこの言葉を実感できているからこそ、週に１回はスタジオに足を運び続けていらっしゃるのだと思います。

ヨガは老若男女問わず誰もが実践でき、フィジカル面だけでなくメンタルにもアプローチできる非常に優れた鍛錬法です。

身体が硬くても問題なくヨガのレッスンを受けていただけます。

10/1（火）〜11/30（土）、無料体験キャンペーンを実施いたします。

ご入会特典として、先着5名様に2025年のヨガ手帳を差し上げます。(9月にご入会いただいた方も対象とします）

毎年人気のヨガ手帳、今年の新色や新柄も楽しみにしてください。

体験レッスンのご予約お待ちしております。

今後ともよろしくお願いいたします。

小山ヨーガスタジオ代表

佐藤由紀子

外の空気を吸ってのびのびと身体を動かしましょう。

Yukiko&Asuka

サンセットパークヨガ

2024年9月16日（月・祝）16:30〜17:45

@小山総合公園（県南体育館隣・小山市大字外城371番地1）
雨天時➡Bar Teamaria（小山市三峯1-1-21）

☀ご予約・お問い合わせ
sucreneige3@gmail.com
︎080-3934-2980（Yukiko）
090-2469-5054（Asuka）

＊ヨガマット（レジャーシート、バスタオル可）飲み物、タオルをご持参下さい。

-Yukiko-

2015年、日本ヨーガ瞑想協会指導者トレーニング200時間コース（綿本彰）修了。

2024年、ラジヨガ指導者養成講座、笑い呼吸法指導者養成講座ベーシック（綿本彰）修了。

現在、小山ヨーガスタジオ、イーグルスポーツプラザ、ボルダリングスポーツHでのレギュラー

クラスの他、毎月Bar Teamariaで満月ヨガを開催している。

-Asuka-

2023年、IYC指導者トレーニング200時間コース（ケン・ハラクマ）修了。インド研修に参加。

2024年、ラジヨガ指導者養成講座修了。

現在、小山市のAEONカルチャーセンターにて「ゆるゆるヨガ」のクラスを担当している。

Bar Teamaria店主。

Photn by Shun Itaba