Oyama Yoga Studio

日時：2024年10月14日（月・スポーツの日）9:00〜11:00

場所：小山ヨーガスタジオ（定員８名）

参加費：チケット２回分or3,000円（お茶・お茶菓子付）

講師：AYUMI

日常の中でヨガを実践している私たち。

それぞれ別々の場所から同じスタジオへと向かう私たち。

ヨガを実践していくと、自分の心身に対して敏感になります。

そんな気付きや経験をシェアしませんか？

「言葉にする」「聞く」ヨガです。

ガイドしますので、どうぞお気軽にご参加下さい。マットの上で

足元をラクにくずしてみましょう。

WS後半は外側である身体を動かします。

お馴染みのポーズである

・ウッティタトリコーナーサナ(三角のポーズ)

・ウッティタパールシュヴァコーナーサナ(体側を伸ばすポーズ)

今回は「肋間筋をコントロールする」をテーマに、筋肉のコリを

ほぐしながらアライメントを整えていきます。

※肋間筋…呼吸をサポートしてくれる肺の周りにある呼吸筋のひとつ。呼吸の浅さや、しづらさは周りの筋肉の影響を受けています。

-AYUMI-

2022年3月、アンダーザライトヨガスクールヨガアライアンス認定TT修了。ヨガ安全指導員。

初めてスタジオでヨガを体験した日。心と体の繋がりを実感して、感動しました。その日からヨガに無中です！

ヨガと出会い、自分自身の「今」と向き合えるようになりました。

ヨガの基本アーサナを丁寧に実践します。

身体と呼吸のハ(陽)とタ(陰)のバランスを整えて、心も柔軟にしましょう。