Oyama Yoga Studio

4/29（火・祝）「逆転のポーズを深める」

9:00〜11:00（お茶・お茶菓子付）

受講料：回数チケット2回分or3,000円

講師：佐藤由紀子（ゆっこまん）

みなさんは、逆転のポーズというと、どんなポーズを思い浮かべますか？

逆転のポーズは、頭が心臓より下がることで体の中で大きな変化が起きます。

どんな効果があるのか見ていきましょう。

・下半身の血流が循環し、血行がよくなる

・筋肉の緊張や関節の歪みが取れる

・自律神経系や内分泌系が変化する

・体液やリンパの循環が促される

・集中力や記憶力を高める

・シェイプアップ

では、実際にどんなポーズがあるでしょうか。

・立位前屈（ウッターナーサナ）

・ダウンドッグ（アドムカシュヴァーナーサナ）

・橋のポーズ（セツバンダーサナ）

・ブリッジ（ウールドゥヴァダヌーラーサナ）

・肩立ちのポーズ（サルヴァーンガーサナ）

・鋤のポーズ（ハラーサナ）

・ウサギのポーズ（シャシャンカーサナ）

・ヘッドスタンド（シールシャーサナ）

・ハンドスタンド（アドームカヴルクシャーサナ）

・孔雀のポーズ（ピンチャマユーラーサナ）

一例ですが、逆転には前屈、後屈、バランス系と様々なポーズがあります。

中級〜上級者向けのものもありますが、全部できなくて大丈夫です。

アーサナの理解を深めるためにお気軽にご参加ください。

定員８名につきお早めのご予約お待ちしております。