インフォメーション
メンズ初級クラス始めました
沢山のご要望にお応えして、メンズ初級クラスをスタートしました。
初心者の方や身体が硬い方に合わせた内容で、最大５名の少人数制のクラスです。
ヨガは、人と比べたり競ったりするものではなく、ご自身とのコミュニケーションツールであり、鍛錬法です。
呼吸やアーサナを通して今の自分の身体や心の状態を知ることが、病気を未然に防ぎ健康を保つことにつながります。
ヨガは動く瞑想といわれ、感じる感覚をありのまま受け入れることで、自然とマインドフルネスな状態になります。
また、脳の疲れが取れ、ストレスが軽減され免疫力が高まります。心の切り替えも早くなり、幸福度や自己受容感もUPします。
日曜日の16:00〜17:30、体験のご予約も随時受け付けております。
当スタジオは男性会員が約２割です。元々インドではヨガは男性がやるものでした。
「初心者の心には多くの可能性があります。しかし専門家といわれる人の心には、それはほとんどありません。」
（『禅マインド ビギナーズ・マインド』鈴木俊隆著 松永太郎訳 サンガ新書）
プライベートレッスンを開始します
スタジオの空き時間にマンツーマンのクラスを始めました。
他の人についていけるか心配という方も、講師と１対１のプライベートクラスなら気兼ねなく自分のためだけのレッスンを受けることができます。
身体が硬かったりなにか不自由がある場合も、ご自分のレベルに合わせてクラスをカスタマイズしてもらえるので安心です。
ポーズのアジャスト（調整・調節）やアシスト（手助け）により、最大限の効果が得られ、疑問もすぐに解消できるので、短期間で学びが深まります。
受講の日時に関しては、ご相談いただけます。（火・木の午後等）
料金：チケット２回分（2,500円）または１回ごとに3,000円
個人レッスンの体験クラス受講料は3,000円となります。
Zoomを使ったオンラインでの受講も可能です。
ご予約はHPから承ります。
BEPATCHレギンス販売会のお知らせ
2/8（土）〜2/23（日）@小山ヨーガスタジオ
BEPATCHのレギンスは、素材の90%がコットンのため履き心地がよく
伸縮性にも優れており、ヨギーニ達の間で絶大な人気を誇っています。
上記期間中クラスの前後に販売しますので、ご希望の方はお声がけ下さい。
在庫がなくなり次第終了となります。
サイズはフリー（ワンサイズ）です。
価格：5,060円〜6,050円（税込）予定
https://bepatch.com
2020年朝ヨガWS「五感で感じる瞑想ヨガ」のお知らせ
朝ヨガWS「五感で感じる瞑想ヨガ」全5回
今回のシリーズでは、毎回５つの感覚器官の１つにフォーカスを当て、そこから得られる感覚に集中することで、瞑想的な脳を養う練習をします。
瞑想をして前頭前野の働きが活発になると、不安や心配事が減りストレスを受けにくくなります。
「五感」を研ぎ澄ませ、「今、ここ」に意識を向けることで、余計な思考を手放し前に進むエネルギーをチャージしましょう。
５つの感覚器官は、五大元素「地・水・火・風・空」に対応しており、第１チャクラから第５チャクラとも関わっています。
地 2/11（火）鼻・嗅覚 ＊嗅ぐ瞑想 ムーラダーラ・チャクラ
水 3/20（金）舌・味覚 ＊食べる瞑想 スワディシュターナ・チャクラ
火 7/23（木）目・視覚 ＊視る瞑想 マニプーラ・チャクラ
風 9/22（火）皮膚・触覚 ＊歩く瞑想 アナーハタ・チャクラ
空 11/3（火）耳・聴覚 ＊聴く瞑想 ヴィシュッダ・チャクラ
＊スケジュールが変更になりました。
Open 7:30 Start 8:00 （9:30終了予定）
参加費 スタジオ会員：チケット１回or￥1,500 非会員：￥2,000（税込）
ご予約はHPの予約フォームから承ります。
https://oyama-yoga.com
1/8（水）ストレッチ・ヨガのクラスがスタートします。
謹んで新年のお慶びを申し上げます。
毎週水曜日の14:00〜15:30、ストレッチ・ヨガのクラスを開講します。
加齢とともに硬くなる身体の柔軟性を簡単なポーズの実践で取り戻していきます。
ヨガが初めての方やシニアの方でも安心して行える内容です。
ポーズが正しくできているかより「気持ちいい！」と感じることが大事です。
⚫︎主な効果
日常生活を支える筋肉を鍛えたり関節の可動域を広げることができる
今の自分に集中することで自己をみつめることができる
深い呼吸をすることでリラックス効果が得られ、気持ちが前向きになる
ヨガで心身ともにしなやかで健やかな毎日を送りましょう。