Oyama Yoga Studio

禅セラピーヨガWS全５回　各回8:00〜9:45

—五法の調和—飲食、睡眠、身体、呼吸、心の５つを調える 

ハタヨガのポーズの意味である「アーサナ」は坐法を表すサンスクリット語です。元々のヨガは坐って瞑想するのが主流（ラージャ・ヨーガ）でした。そして、サンスクリット語で瞑想を表す「ディヤーナ」が中国に渡り禅那と音写され、「禅」となり鎌倉時代に日本に広まりました。６世紀初頭に禅をインドから中国に伝えた達磨大師が禅宗の祖とされ、現在では「ZEN」として世界中に知られています。

2021年の朝ヨガでは、坐禅作法のひとつとして書かれている生活習慣への指針『天台小止観』の「五法の調和」と、毎回1つずつ取り上げる禅語をテーマに、本質の安らぎと幸せを得る無我のマインドフルネス「bosatsuマインドフルネス」の健康メソッド「禅セラピー」をヨガに取り入れたワークショップを５回に亘って行います。

○禅流セルフケア「禅セラピー」とは

仏法、禅の思想や作法を元にした身心堂＠zafuオリジナルの瞑想法・運動療法

藤井隆英氏主宰zafu　https://bosan32000.wixsite.com/sinsindo/about1

第１回　2/23（火・祝）＊飲食を調える

「喫茶喫飯」（きっさきっぱん）今していることに集中する

第２回　3/20（土・祝）＊睡眠を調える

「行住坐臥」（ぎょうじゅうざが）いつもの立ち居振る舞いを確認

第３回　4/29（木・祝）＊身体を調える

「和顔愛語」（わげんあいご）笑顔を出し惜しみしない

第４回　7/22（木・祝）＊呼吸を調える

「無事」（ぶじ）呼吸を整えて、三毒を出す

第５回9/20（月・祝）＊心を調える

「身心一如」（しんじんいちにょ）心の安定が、病を遠ざける

講師　紀法楽療禅士（佐藤由紀子）

 シリーズでの受講をお勧めいたします。

参加費（１回毎） 会員：チケット１回分or1,500円　非会員：2,000円

ご予約はHPのイベント予約からお願いいたします。

12/21（月）の冬至にちなんで12/18（金）〜12/22（火）の下記のクラスでキャンドル瞑想を行います。

12/18（金）20:00　陰ヨガ

12/19（土）16:00　パワーヨガ

12/20（日）16:00　メンズヨガ

12/22（火）19:20　RAJAヨガ

2020年の冬至を機に風の時代が来ると言われていますね。これからは物質的な豊かさより精神的な豊かさが重要となるそうです。

1/3(日)9:00〜10:30、瞑想会を行います。

瞑想の前に丑年にちなんで(というわけではありませんが)禅の十牛図をご紹介します。ヨガの八支則とも照らし合わせて観ていきます。

また、カルマ・ヨーガ(行為のヨガ)についてのお話もする予定です。

よい行いをすること＝カルマヨガではありません。よい行いという観念も捨て目の前の行為に集中し、結果に対する執着を手放すことでカルマ(業)から解放されることを目標とするのがカルマヨガです。

日常生活そのものを修行の場と捉えカルマヨガを実践することで、よりマインドフルな生き方ができるのではないでしょうか。

会員:チケット1回分or1500円　非会員:2000円

今年も年末恒例の太陽礼拝108回を開催いたします。
新しい年を迎える前に心と身体のデトックスはいかがでしょうか。
エッジに追い込むことで、余計な思考が止まり真の開放感が得られます。
途中でお休みいただいても大丈夫です。

12/29（火）13:00〜15:00
参加費　会員：チケット１回分or 1,500円　非会員：2,000円

ご予約はイベント予約のページからお願いいたします。
定員になり次第、予約の受付を締め切らせていただきます。
入れ違いで自動予約受付のメールが届く場合がありますので、予めご了承ください。

12/28（月）〜1/4（月）、冬休みのため通常のクラスはお休みさせていただきます。

小山ヨーガスタジオは、1981年に綿本ヨーガスクール栃木校として開校してから10月で40周年目を迎えます。

これまで続けてこられたのも、ひとえに皆様方のご支援・ご協力の賜物と深く感謝しております。

開校当時、市内にヨガ教室はほとんどありませんでしたが、今日ではスポーツクラブやジムなども含め、どなたでも気軽にヨガができる場所が増えたことは大変喜ばしいことです。

これからの時代、どのような環境下においてもフレキシブルに対応できる柔軟な心と身体を身につけておくことが大事です。

ヨガの叡智を皆様とシェアさせていただけるよう、スタッフ一同研鑽を積んで参りたいと思います。

今後とも、ご指導、ご鞭撻のほど、よろしくお願い申し上げます。

10月〜12月、体験料無料キャンペーンを行います。ぜひこの機会に体験してみてください！

ご予約はHPの＜予約＞ページからお願いいたします。木曜日のオンラインクラスは現在休講中です。

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