インフォメーション
2025 / 07 / 14
15:00
山の日のワークショップ「バランスのポーズで心と身体を整える」
日時：8/11（月・祝）9:00 〜11:00
場所：小山ヨーガスタジオ（定員８名）
受講料：回数チケット2回or3,000円（お茶・お茶菓子付）
立位ポーズの基本と言われている「山のポーズ」タダーサナ。（山＝タダ＋ポーズ＝アーサナ）。
ただ立っているだけのように見えますが、実はバランスポーズだって知っていましたか？
正しい姿勢で立つことを意識することで、体の歪みを改善したり、体幹を鍛えることができます。
シンプルですが、奥が深く重要なポーズです。
バランス系のポーズは、集中力を高めたり、心身のバランスを整える効果があります。
今回のワークショップでは、様々なバランスポーズを通して、心と身体を整えていきます。
山のポーズ Tadasana
ヤシの木のポーズ Talasana
腰掛けのポーズ Utkatasana
腰掛けねじりのポーズ Parivrtta Utkatasana
壮美のポーズ Natarajasana
ワシのポーズ Garudasana
立木のポーズ Vrksasana
脇腹を強く伸ばすポーズ Parsvottanasana
英雄のポーズ Virabhadrasana 3
半月のポーズ Ardha Chandrasana
半月ねじりのポーズ Parivrtta Ardha Chandrasana
Vのポーズ Navasana
ネコのヴァリエーション
カラスのポーズ Kakasana
スタジオ会員以外の方も受講可能です。
お早めのご予約お待ちしております。