インフォメーション

2019 / 12 / 31
23:59

1/8(水)ストレッチ・ヨガのクラスがスタートします。

1/8(水)ストレッチ・ヨガのクラスがスタートします。

謹んで新年のお慶びを申し上げます。

毎週水曜日の14:00〜15:30、ストレッチ・ヨガのクラスを開講します。

加齢とともに硬くなる身体の柔軟性を簡単なポーズの実践で取り戻していきます。

 

ヨガが初めての方やシニアの方でも安心して行える内容です。

ポーズが正しくできているかより「気持ちいい!」と感じることが大事です。

 

⚫︎主な効果

日常生活を支える筋肉を鍛えたり関節の可動域を広げることができる

今の自分に集中することで自己をみつめることができる

深い呼吸をすることでリラックス効果が得られ、気持ちが前向きになる

 

ヨガで心身ともにしなやかで健やかな毎日を送りましょう。