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2020 / 04 / 05
19:23

メンズ初級クラス始めました

メンズ初心者クラス始めました

沢山のご要望にお応えして、メンズ初級クラスをスタートします。

初心者の方や身体が硬い方に合わせた内容で、最大5名の少人数制のクラスです。

ヨガは、人と比べたり競ったりするものではなく、ご自分とのコミュニケーションツールであり、鍛錬法です。

呼吸やアーサナを通して今の自分の身体や心の状態を知ることが、病気を未然に防ぎ健康を保つことにつながります。

ヨガは動く瞑想といわれ、感じる感覚をありのまま受け入れることで、自然とマインドフルネスな状態になります。

また、脳の疲れが取れ、ストレスが軽減され免疫力が高まります。心の切り替えも早くなり、幸福度や自己受容感もUPします。

日曜日の16:00〜17:30、体験のご予約も随時受け付けております。

 「初心者の心には多くの可能性があります。しかし専門家といわれる人の心には、それはほとんどありません。」

(『禅マインド ビギナーズ・マインド』鈴木俊隆著 松永太郎訳 サンガ新書)