Oyama Yoga Studio

禅セラピーヨガWS全５回　各回8:00〜9:45

—五法の調和—飲食、睡眠、身体、呼吸、心の５つを調える 

ハタヨガのポーズの意味である「アーサナ」は坐法を表すサンスクリット語です。元々のヨガは坐って瞑想するのが主流（ラージャ・ヨーガ）でした。そして、サンスクリット語で瞑想を表す「ディヤーナ」が中国に渡り禅那と音写され、「禅」となり鎌倉時代に日本に広まりました。６世紀初頭に禅をインドから中国に伝えた達磨大師が禅宗の祖とされ、現在では「ZEN」として世界中に知られています。

2021年の朝ヨガでは、坐禅作法のひとつとして書かれている生活習慣への指針『天台小止観』の「五法の調和」と、毎回1つずつ取り上げる禅語をテーマに、本質の安らぎと幸せを得る無我のマインドフルネス「bosatsuマインドフルネス」の健康メソッド「禅セラピー」をヨガに取り入れたワークショップを５回に亘って行います。

○禅流セルフケア「禅セラピー」とは

仏法、禅の思想や作法を元にした身心堂＠zafuオリジナルの瞑想法・運動療法

藤井隆英氏主宰zafu　https://bosan32000.wixsite.com/sinsindo/about1

第１回　2/23（火・祝）＊飲食を調える

「喫茶喫飯」（きっさきっぱん）今していることに集中する

第２回　3/20（土・祝）＊睡眠を調える

「行住坐臥」（ぎょうじゅうざが）いつもの立ち居振る舞いを確認

第３回　4/29（木・祝）＊身体を調える

「和顔愛語」（わげんあいご）笑顔を出し惜しみしない

第４回　7/22（木・祝）＊呼吸を調える

「無事」（ぶじ）呼吸を整えて、三毒を出す

第５回9/20（月・祝）＊心を調える

「身心一如」（しんじんいちにょ）心の安定が、病を遠ざける

講師　紀法楽療禅士（佐藤由紀子）

 シリーズでの受講をお勧めいたします。

参加費（１回毎） 会員：チケット１回分or1,500円　非会員：2,000円

ご予約はHPのイベント予約からお願いいたします。